便秘吃什么效果最快详解（一）：
便秘能够经过早上空腹喝水、多吃猕猴桃、喝酸奶、多吃香蕉、适当喝些冷水蜂蜜水、适当吃些葡萄柚、服用药物。
1、早上空腹喝水：一般来说，便秘是由饮水不足和肠道蠕动缓慢引起的。所以，每一天早上起床后空腹喝水能够有效促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。提议每一天早上空腹喝两杯温水。
2、喝酸奶：酸奶富含益生菌。经常喝酸奶能够帮忙消化。益生菌也会在肠道内发酵纤维素，产生有机酸。这种物质能够促进肠道蠕动，缓解便秘。然而，酸奶含糖量很高，所以你不能喝太多。
3、多吃猕猴桃：猕猴桃富含维生素和膳食纤维。经常吃猕猴桃不仅仅能够补充身体的营养，还能够帮忙消化，促进胃肠蠕动，并有良好的滋润干燥和排便的效果。
4、适当喝些冷水蜂蜜水：因为蜂蜜富含果糖，果糖有排便的作用。喝蜂蜜水能够起到很好的润肠作用，尤其是冷的蜂蜜水的效果会更好。
5、多吃香蕉：如果有便秘症状，能够多吃煮熟的香蕉，包括皮肤上有黑斑的香蕉。这种香蕉润肠排便的效果异常好。
6、适当吃些葡萄柚：除了蛋白质、钙、磷、铁等矿物质外，葡萄柚还富含膳食纤维。经常吃葡萄柚也能够起到润肠排便的作用。因为葡萄柚有润肠的作用，肠胃不好的人不提议多吃葡萄柚以避免腹泻。
7、服用药物：便秘患者可在医生指导下饮用水番泻叶，或服用芦荟胶囊等药物，可有效缓解便秘症状。
便秘吃什么效果最快详解（二）：
1、蔬菜水果的新鲜。日常生活中要多食用富含纤维的水果蔬菜，这是缓解便秘的关键，因为它能够帮忙缓解便秘，所以引起便秘的症状也不会那么频繁了。纤维素不仅仅能增加粪便量，还能帮忙排便正常成形，所以富含纤维的饮食能缓解便秘。纤维素丰富的食物有新鲜水果、番茄、卷心菜、西兰花、草莓、黑莓、核桃、小麦、米糠、谷物等。这种食物能够软化粪便，帮忙排便。
2、像坚果类的东西。如果有便秘的话，坚果也能起到必须的缓解作用。杏仁富含纤维，可作为天然的缓泻剂，适量食用有助于改善便秘。所以，长期慢性便秘的患者，每一天吃必须量的杏仁，就能有效地改善肠道的蠕动功能，在必须程度上能够缓解便秘。
3、大豆。对便秘的人来说，豆类食物也有很好的效果，吃豆类食物同样能够帮忙改善便秘的情景。腰果、斑豆、青豆因富含纤维，可促进粪便的软化与成形。常吃玉米、大葱、菜椒、斑豆等能缓解便秘，也能降低便秘的发生几率。
4、酸奶产品。假如身边有人出现了便秘，能够适当喝酸奶，酸奶也能改善便秘的症状。事实上，酸奶在日常饮食中如果没有足够的营养也会导致便秘。酸奶能促进肠道益生菌的生长，这对食物的正常消化很重要。病人体内出现益生菌的情景后，消化过程就不会那么顺利，所以也会导致便秘。酸奶不仅仅能够治疗便秘，在很多消化类疾病中，还能够吃酸奶来到达治疗效果。
除以上几点外，日常生活中还要注意多喝水，对于便秘患者要多喝水。如果需要的话，还能够选择药物进行治疗。便秘患者要及时调整自我的生活习惯和饮食习惯，同时要注意适当的锻炼，养成良好的生活方式和饮食健康，才能更快地改善便秘的状况。
便秘吃什么效果最快详解（三）：
一、容积性通便药
如果病人身体所出现的便秘情景不是异常严重，那么推荐应用容积性通便药来进行治疗。比较常见的药物主要有欧车前以及车前番泻颗粒等。这类药物当中基本都包含较为丰富的纤维素或纤维素衍生物，在吸取水分以后往往会膨胀并且逐渐构成黏液团，这样能够让人胃肠道当中的粪便变得更加膨胀融化。一方面这样的粪便更加容易排出，不断壮大的粪便还能够促进人体胃肠道的蠕动。
二、渗透性通便药
如果人身体所出现的便秘症状持续的时间较久，并且经过饮食调理见效并不明显，那么就能够研究应用渗透性通便药来进行治疗，比如如果糖以及硫酸镁等。这类药物在进入到人体当中以后，能够坚持肠道当中的水分，不会被肠壁随便吸收。
这样能够充分坚持肠道当中的水分起到润滑肠道以及软化粪便的作用。最关键的是这类药物的服用还会刺激到人体内肠道的蠕动，这样能够到达促进排便的效果。一般提议这类药物最好空腹服用，并且服用时最好多喝水。
三、促肠动力药
便秘情景较为严重者还能够同时应用促肠动力药，这类药物主要作用就是促进人体内肠道的蠕动，比如普鲁卡必利等。这类药物一般见效是比较快的，大约服药1~3天左右即可起效，但这类药物通常也容易导致人身体出现副作用，比如恶心以及呕吐等。如果副作用症状比较轻微，则不需要停药，严重者则要立刻停药。
便秘吃什么效果最快详解（四）：
便秘能够吃一些富含膳食纤维的食物能够帮忙快速排便，主要有以下的几种食物：
1、在主食上用富含纤维素的粗粮来代替平常吃的白米、白面。在菜品上能够选择富含纤维素的蔬菜、豆类和菌类来代替高盐高油的肉类加工品。在烹饪方式上能够使用少量，但优质的油脂来代替很多的低质的油脂。
2、在日常生活中，能够坚持每一天喝一袋酸奶，调节肠道内的微生物菌群，保证肠道的活性，从而增强肠道蠕动，使其快速排便。
3、吃一些具有清热泻火作用的水果，例如雪莲果。
便秘吃什么效果最快详解（五）：
便秘我们能够口服乳果糖或者用开塞露来通便，能够比较快速的解决便秘的问题。
可是我们平常有便秘的话，提议综合调理一下，不要去依靠药物，如果说我们依靠药物，后期有可能会导致吃药都会排不出来大便，那样就会很麻烦的，我们提议综合调理一下，我们要养成一个定时排便的好习惯。我们能够在每一天的清晨选一个相比较较休闲的时间，定时去排便没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机、看书、看报纸等等，这样大脑就会构成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯，我们也要坚持生活作息规律，不要有太大的压力，坚持心境愉悦，我们三餐要按时，饮食结构要合理，要多吃蔬菜、水果、粗粮等等。
以上便秘吃什么效果最快信息仅供参考，具体请参照医嘱。