详解（一）：
减肥期间最容易瘦吃的食物有：
1、苹果：苹果是落叶乔木，通常树木可高至米，但栽培树木一般只高-米左右。树干呈灰褐色，树皮有必须程度的脱落。苹果树开花期是基于各地气候而定，但一般集中在-月份。
2、海带：海带是多年生大型食用藻类。孢子体大型，褐色，扁平带状。分叶片柄部和固着器，固着器呈假根状。
3、玉米：玉米是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷苞米棒子玉蜀黍珍珠米等。
4、芹菜：芹菜属伞形科植物，品种繁多，在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积，其富含蛋白质碳水化合物胡萝卜素B族维生素钙磷铁钠等。
5、山楂：山楂又名山里果山里红，蔷薇科山楂属，落叶乔木，高可达米。核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕。
详解（二）：
1、减肥效果最好的蔬菜有很多，西红柿就是一种不错的减肥蔬菜，据相关研究证明，其中包含丰富的番茄红素，抗酸化作用能够有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌本事相当高。并且这种食物的热量很低，异常的适合减肥者食用。
2、冬瓜的营养价值也相当高，并且其热量异常的低，对于想要减肥的朋友来说，在日常生活中能够适当的多吃冬瓜。
3、大家都明白，芹菜中包含比较丰富的纤维素，并且其脂肪含量是十分低的，即热量异常的低，所以，减肥者在日常生活中能够适当的多吃些芹菜，不仅仅有利于减肥，并且还能够很好的降低血压，对治疗高血压有很好的改善效果。
4、苦瓜具有清热解毒的功效，并且其营养丰富，具有很好的食用价值，尤其是在在夏季用它作为减肥食物是最佳选择，它还有丰富的维生素C，低低热量，脂肪含量也十分低，能够帮忙清除肠道内的垃圾和脂肪。
多吃蔬菜不仅仅有利于减肥，在必须意义上还有利于身体健康，所以减肥者在日常生活中还可适当的吃些蔬菜，除此之外还要控制热量摄入，并且在日常生活中也要多加运动，加强体育锻炼不但能够增强身体的免疫本事，还能够起到减肥的效果。
详解（三）：
南瓜
南瓜内部包含丰富的钾元素及膳食纤维，也是人体吸收的维生素B族的良好来源。维生素B能够帮忙代谢脂肪、蛋白质及碳水化合物的营养素。南瓜的热量很低，所以能够代替主食，同时，钾元素会让你的肌肉更加坚实，让身体更加健康。
苦瓜
苦瓜的的主要作用是消除脂肪，提高代谢，并且苦瓜包含丰富的维生素C和氨基酸，能够增强身体的免疫本事。另外，苦瓜体内的皂苷、多糖、蛋白及黄酮都有降血糖的作用。
冬瓜
冬瓜是一种低脂低卡的食物，它能够促进我们身体内的淀粉、糖等成分转化为热能，减少我们体内脂肪的存储，在必须程度上能够预防发胖，加快减肥的速度。
详解（四）：
减肥期间没有最容易瘦不反弹的食物，减肥期间吃荞麦、玉米、土豆等，以及新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉，还能够服用奥利司他等药物，能够帮忙减肥不反弹。
减肥期间能够选择粗食代替主食，如紫薯，南瓜，荞麦面等，和富含膳食纤维、易消化、含糖量低的食物，以增加饱腹感，减少饥饿感，如菠菜，油麦菜，芹菜等。
还能够多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果，比如，胡萝卜，西红柿，苹果，香蕉，猕猴桃，菠萝蜜，草莓，樱桃等，这些食物里面包含很多的膳食纤维和粗纤维，能够增加肠道蠕动，也能让体内的毒素和垃圾排出体外，对减肥有必须的帮忙。
另外，烹饪方式应尽量以清炖、水煮、凉拌为主，严格控制盐分摄入，少油炸，烤制的烹饪方式，除饮食上合理的控制外，还需要配合充足的运动量，增加机体消耗的热量，使摄入热量低于消耗的热量，才可能帮忙到达减肥不反弹的效果。
详解（五）：
根据研究发现，经过咀嚼食物能带动脸部活动。西芹中富含蛋白质和碳水化合物等营养物质，并且西芹中的纤维含量很高，所以在吃西芹时，我们需要用力咀嚼，这样它便成为了一种既营养又能瘦脸的食物。
还有酸奶，因为酸奶中包含的`奶糖，蛋白质及脂肪，能够稳定血糖，所以很耐饿。酸奶是低卡路里的食物，对减少身体的脂肪含量也很有帮忙，并且酸奶本身也富含营养价值，能够及时补充钙质。所以酸奶是一款既能瘦身，也能够有益健康的减肥食品。
再就是葡萄柚，葡萄柚不仅仅热量比较低，并且富含特殊的酶，能快速影响人体吸收糖分，糖分减少了，从而就难以再转化为脂肪，这样就能起到瘦身的作用。并且葡萄柚富含维生素及矿物质，对身体也有益处。
然后是香蕉，对瘦腰有奇效。很多人都发愁腰部的赘肉怎样减，如果坚持每一天吃点香蕉，就有助于迅速排出体内毒素，因为香蕉能够润肠通便，能起到收缩腰腹的作用。并且香蕉的热量很低常吃也不会长胖。
最终要推荐的就是苹果，苹果是我们常见的减肥食物，其富含营养，并且含钙量也比较高。最重要的是它能够帮忙代谢体内盐份和热量，对于大腿肥胖的人是最好的选择。
很多人都认为要减肥成功就得少吃，并且还得拼命地活动。其实，减肥也不用那么辛苦，吃东西也能够瘦哦。我们介绍的这些特殊的食物都能帮忙消耗热量，抑制食欲，最终到达减肥的目的。可是要是有时间的话，减肥期间也能够适量加一些活动，这样速度会更快。如果你也想减肥，不妨赶紧来试试这些减肥食品吧，说不定很快就能变得更漂亮。