一、登高望远
每年到了重阳节，民间有一个普遍的习俗，就是在这一天，老百姓们都会外出登高望远。为什么要登高呢？有下头两种说法：
一是古人认为，九为老阳，阳极必变，九月九日，月、日均为老阳之数，不吉利。所以才衍变为人们在这一天登高望远、躲避不详、以求长寿的节日习俗。
二，重阳时节，五谷丰登，秋收已经结束，老百姓进入农闲时期，人们纷纷上山采集野果、药材和植物原料，这种上山采集活动，又称为“小秋收”，之后也逐渐演化为登高望远的节日习俗。
二、饮菊花酒
重阳节有饮菊花酒的习俗，菊花酒，就是用菊花作为原料酿制而成的美酒。在《西京杂记》中有记载说：每年菊花盛开的时候，采集菊花的茎叶，杂以黍米酿成，至来年九月九始熟。
酿菊花酒，早在汉魏时期就已经流行。菊花酿成的美酒，是延年益寿的佳品，具有明目、补肝气、安肠胃、利血、降血压、治头昏、减肥等功效。据民间传说，在重阳节饮菊花酒，还能辟邪祛灾。
三、插茱萸
在古代，重阳节有插茱萸的习俗，所以九月九日重阳节又叫茱萸节。茱萸入药，可制酒养生祛病。茱萸香味很浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，还能消积食，治寒热。人们在重阳节这天喜欢佩戴茱萸，以求避难消灾，吉祥如意。在王维的《九月九日忆山东兄弟》中就记载了重阳节登高、插茱萸这两种节日习俗，张悦在《湘州九日城北亭子》一诗中也提到：“西楚茱萸节，南淮戏马台。”
四、赏菊花
在重阳节期间，各种各样的菊花，正是盛开的时候，所以观赏菊花也成为节日的一项重要资料。赏菊花的节日习俗，传说起源于陶渊明。陶渊明归隐田园后，以隐居、赋诗、饮酒、爱菊闻名，后人就效仿他，也期望自我的风光和陶渊明接近，于是就有了重阳赏菊花的习俗。
五、吃重阳糕
重阳节的代表性节日食品，就是重阳糕。重阳糕，最初是庆祝粮食丰收、大家欢喜品尝新鲜粮食的意思，之后演变成重阳节吃重阳糕的习俗。由于“高”与“糕”谐音，所以人们就取步步登高的吉祥之意，期望吃了重阳糕之后，能够步步高升，甚至还能够祛病健身。
相关阅读：
重阳节是我国秋季一个重要的传统节日，时在九月初九，按照我国的数字二元分类，奇数为阳，偶数为阴，九九都为阳，所以称为“重阳”，也称为“九重”。重阳节也称为“老人节”、“菊花节”或者“茱萸节”。
“重阳节”最早出现于先秦时代，到了汉代逐渐流行起来。它一向是一个民间的重要节日。在这个节日里，人们需要佩戴茱萸，饮菊花酒、登高野宴。
重阳节的习俗很多，能够简单的归纳为几类：登高重阳节天气秋高气爽，人们登高远眺，有益健康，这也是重阳最主要和最普遍的习俗。登高在不一样地方也有不一样的含义，在海南省，登高饮酒称为“兴文运”；贵州省的某些地方，登高叫“避灾”，湖北民间也有这样的说法。
重阳节正值菊花盛开之时，南北方都很流行，饮酒赋诗。因为菊花与重阳特殊的关系，菊花是重阳节不可缺少的花种。人们用菊花装点生活，拼成快乐吉祥的字样，有些地方，还会带上菊花，插在头上。佩戴茱萸，茱萸是一种植物，有浓烈的香气，人们把茱萸佩戴身上，能够避秽。
重阳节人们喝重阳酒，“九月九，九重阳，菊花做酒满缸香。”酿酒是重阳节的重要习俗，饮菊花酒，茱萸酒、螃蟹这些都是重阳节的标配。
因“九”是数字中的最大数，九，是久长久远的谐音，所以九上又九、九九重阳，包含长长久久、长寿尊贵的隐喻在里面。在民俗观念中，又因“九”在数字中是最大数，且“九九”与“久久”同音，所以赋予有天长地久、生命长久、健康长寿的寓意。2012年全国人大常委会修订经过的《中华人民共和国老年人权益保障法》规定每年农历九月初九为老年节。
很多地区重阳节作为一个时间的分界，重阳后就进入较冷的季节。在南京就有“吃了重阳糕，夏衣打进包”，湖北四川则有”过了重阳，移火入房“。安徽地区，过了重阳才将蚊帐撤下。
扩展阅读：
重阳节，是中国传统节日，节期为每年农历九月初九。“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”;因日与月皆逢九，故又称为“重九”。
放纸鸢是南方过重阳节的主要习俗之一。民间过重阳节是以放纸鸢(风筝)为主要特征的。光绪《惠州府志》亦有记述。在民间传统，重阳节除了登高，放纸鸢也是一个特色。
重阳节登高的风俗历史悠久。古代民间在重阳节有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。重阳登高习俗源于此时的气候特点以及古人对山岳的崇拜。登高“辞青”也是源于大自然中的节气，重阳节登山“辞青”与古人在阳春三月春游“踏青”相对应。
据史料记载，重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意。九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。
重阳节的起源
汉代，过重阳节的习俗渐渐流行。相传汉高祖刘邦的妃子戚夫人遭到吕后的谋害，其身前一位侍女贾氏被逐出宫，嫁与贫民为妻。贾氏便把重阳的活动带到了民间。贾氏对人说：在皇宫中，每年九月初九，都要佩茱萸、食篷饵、饮菊花酒，以求长寿。从此重阳的风俗便在民间传开了。
“重阳节”名称见于记载却在三国时代。据曹丕《九日与钟繇书》中载：“岁往月来，忽复九月九日。九为阳数，而日月并应，俗嘉其名，以为宜于长久，故以享宴高会。”
晋代文人陶渊明在《九日闲居》诗序文中说：“余闲居，爱重九之名。秋菊盈园，而持醪靡由，空服九华，寄怀于言”。那里同时提到菊花和酒。魏晋时期有了赏菊、饮酒的习俗。
唐朝时，重阳节才被定为正式节日。从此以后，宫廷、民间一齐庆祝重阳节，并且在节日期间进行各种各样的活动。
宋代，重阳节更为热闹，《东京梦华录》曾记载了北宋时重阳节的盛况。《武林旧事》也记载南宋宫廷“于八日作重九排当”，以待翌日隆重游乐一番。
明代，皇宫中宦官宫妃从初一时就开始一齐吃花糕庆祝。九日重阳，皇帝还要亲自到万岁山登高览胜，以畅秋志。
清代，明代的风俗依旧盛行。
重阳节寓意
重阳节是在每年农历的九月初九。双九重叠，所以也称“重九”。为什么称为“重阳”呢古时候，以二、四、六、八、十为阴数，以一、三、五、七、九为阳数，九为阳数中最大。古籍(易经)上有：“以阳爻为九。”两阳相重，所以又称“重阳”。
新中国成立后，重阳节又叫"老人节"，1989年，我国重阳节正式定名为老人节。每年农历九月初九重阳节定为全国的敬老日。中华民族素有尊老敬老传统美德，重阳节前后，党和政府以各种形式开展敬老活动，比如召开座谈会、老人宴、银发旅、搞体检、赠礼品、帮劳动等等，丰富多彩。多数地方还组织老年人登山秋游，开阔视野，交流感情，锻炼身体，培养人们回归天然，热爱祖国大好山河的高尚品德。
一些地方的群众也有利用重阳登山的机会，祭扫祖墓，纪念先人。莆仙人以重阳祭祖者比清明为多，故俗有以三月为小清明，重九为大清明之说。由于莆仙沿海，九月初九也是妈祖羽化升天的忌日，乡民多到湄洲妈祖庙或港里的天后祖祠、宫庙祭祀，求得保佑。